TMX® SLEEP PERFORMANCE EXPERT

„Schäfchen Zählen war gestern!“ – Wir ermöglichen Dir einen allumfassenden Überblick aus den Bereichen Biologie, (Schlaf-)Medizin, Gesundheits- und Sportwissenschaft sowie Psychologie und wir geben Dir das nötige Know How an die Hand, um die Grundlage für einen wirklich erholsamen und gesundheitsfördernden Schlaf zu schaffen.

TMX® SLEEP PERFORMANCE EXPERT – werde Experte in der Königsdisziplin der Regeneration 

Guter, gesunder Schlaf ist lebenswichtig für Körper und Geist – nicht umsonst verbringt ein Mensch rund ein Drittel seines Lebens im Zustand des Schlafens.
Ausreichender und erholsamer Schlaf sorgt dafür, dass sich unsere Körpersysteme von dem „Stress“ im Wachzustand erholen können und trägt somit zur körperlichen Erholung (Regeneration) bei. Lebenswichtige Prozesse laufen in der Zeit des Schlafens ab: Unsere Abwehrkräfte werden gestärkt, Abbauprodukte des Stoffwechsels können abtransportiert werden, Wachstumshormone zur Zellerneuerung werden gebildet, das Gehirn hat Zeit für die Verarbeitung und Speicherung der Eindrücke des Tages usw. Guter Schlaf ist dementsprechend gesundheitsfördernd und ein Garant für eine bessere Lebensqualität sowie eine bessere Leistungsfähigkeit.

In unserer Schlafausbildung TMX® SLEEP PERFORMANCE EXPERT eröffnen wir Dir alles, was Du über das „wichtigste Drittel“ Deines Lebens wissen musst. Schlaf, auch als „Königin der Regeneration“ bezeichnet, bildet für unseren Körper einen fundamentalen Baustein mit Blick auf Gesundheit, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Aber nicht nur der „Nachtschlaf“ ist in der modernen Trainingslehre von Bedeutung, sondern auch das ausgewogene Maß zwischen Anspannung und Entspannung am Tag: Ausreichende Pausen (BRAC-Zyklus, kurz für: Basic Rest-Activity Cycle) und Powernapping sind effektive Waffen gegen Erschöpfung, Müdigkeit und Konzentrationstiefs und bereiten einem guten Schlaf am Abend den Weg.

Warum aber geht der gesellschaftliche Trend dahin, immer weniger und qualitativ schlechter zu schlafen? Was sind die physiologischen Hintergründe im Kontext Schlafen? Welche Hilfsmittel und Verhaltensweisen sind tatsächlich wirksam, wenn es ums Schlafen geht, und welche sind eher kontraproduktiv? Welche Möglichkeiten, den eigenen Schlaf zu analysieren und/oder zu bewerten, gibt es?
Allen diesen Fragen gehen wir in der TMX® SLEEP PERFORMANCE EXPERT nach und eröffnen Dir einen allumfassenden Überblick aus den Bereichen Biologie, (Schlaf-)Medizin, Gesundheits- und Sportwissenschaft sowie Psychologie. Wenn Du also die geballte Ladung Know How im Bereich Schlaf sowie den aktuellsten Stand aus Forschung und Wissenschaft zum Thema erhalten willst, dann ist unsere TMX® SLEEP PERFORMANCE EXPERT-Ausbildung genau das Richtige für Dich!

Zur On-Demand-Ausbildung

Voraussetzung:

Modul:

Modul 1 ist Voraussetzungen für alle Folgeeinheiten (5 Module insgesamt)

Kosten:

Paketpreis nur 199,- € inkl. tollen Extras

inkl. Mehrwertsteuer

Auch einzeln buchbar:

Modul 1: „Basic“ für 89,- €
Modul 2: „Schlafstörer“ für 34,- €
Modul 3: „Schlafförderer“ für 34,- €
Modul 4: „Monitoring: Schlaf messen“ für 24,- €
Modul 5: „Die Schlafzimmer-Formel“ für 29,- €

Kurzinfos:

Video-on-Demand:

Einfach online bestellen und die TMX® SLEEP PERFORMANCE EXPERT Ausbildung sofort starten

Inhalte auf einen Blick:
  • Schlaffacts
  • Biologische Grundlagen
  • Die „innere Uhr“
  • Chronotypen
  • Schlafförderer VS. Schlafstörer
  • Powernapping
  • Abendrituale
  • Wearables und Sleeptracker
  • Das Schlafzimmer („5-Säulen-Modell“)
  • Hilfsmittel

Zusätzlich erhältst Du bei Buchung des Gesamtpaketes:

  1. Das Booklet zur gesamten Ausbildung
  2. Das Buch „Endlich richtig ausgeschlafen“ (André D. Alesi & Dr. Lutz Graumann)
  3. Einen 10%-Gutschein für das TMX® TRIGGER PILLOW
  4. Drei Dosen unseres entspannungssteigernden Getränks TONiN

Kurzvideo

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