TMX® SCHLAF FORTBILDUNG
“SLEEP PERFORMANCE EXPERT”

Guter, gesunder Schlaf ist lebenswichtig für Körper und Geist – nicht umsonst verbringt ein Mensch rund ein Drittel seines Lebens im Zustand des Schlafens.
Ausreichender und erholsamer Schlaf sorgt dafür, dass sich unsere Körpersysteme von dem „Stress“ im Wachzustand erholen können und trägt somit zur körperlichen Erholung (Regeneration) bei. Lebenswichtige Prozesse laufen in der Zeit des Schlafens ab: Unsere Abwehrkräfte werden gestärkt, Abbauprodukte des Stoffwechsels können abtransportiert werden, Wachstumshormone zur Zellerneuerung werden gebildet, das Gehirn hat Zeit für die Verarbeitung und Speicherung der Eindrücke des Tages usw. Guter Schlaf ist dementsprechend gesundheitsfördernd und ein Garant für eine bessere Lebensqualität sowie eine bessere Leistungsfähigkeit.

In unserer TMX^® SCHLAF Fortbildung “Sleep Performance Expert” eröffnen wir Dir alles, was Du über das „wichtigste Drittel“ Deines Lebens wissen musst. Schlaf, auch als „Königin der Regeneration“ bezeichnet, bildet für unseren Körper einen fundamentalen Baustein mit Blick auf Gesundheit, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Aber nicht nur der „Nachtschlaf“ ist in der modernen Trainingslehre von Bedeutung, sondern auch das ausgewogene Maß zwischen Anspannung und Entspannung am Tag: Ausreichende Pausen (BRAC-Zyklus, kurz für: Basic Rest-Activity Cycle) und Powernapping sind effektive Waffen gegen Erschöpfung, Müdigkeit und Konzentrationstiefs und bereiten einem guten Schlaf am Abend den Weg.

Warum aber geht der gesellschaftliche Trend dahin, immer weniger und qualitativ schlechter zu schlafen? Was sind die physiologischen Hintergründe im Kontext Schlafen? Welche Hilfsmittel und Verhaltensweisen sind tatsächlich wirksam, wenn es ums Schlafen geht, und welche sind eher kontraproduktiv? Welche Möglichkeiten, den eigenen Schlaf zu analysieren und/oder zu bewerten, gibt es?
Allen diesen Fragen gehen wir in der TMX^® SCHLAF Fortbildung nach und eröffnen Dir einen allumfassenden Überblick aus den Bereichen Biologie, (Schlaf-)Medizin, Gesundheits- und Sportwissenschaft sowie Psychologie. Wenn Du also die geballte Ladung Know How im Bereich Schlaf sowie den aktuellsten Stand aus Forschung und Wissenschaft zum Thema erhalten willst, dann ist unsere TMX^® SCHLAF Fortbildung genau das Richtige für Dich!